大阪

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先週末、出張で大阪に行って来ました^^大阪と言えばグリコの看板でしょ!って言われたので場所教えてもらって撮ってきました^^;

滞在先が本町と言うビジネスエリアだったみたいで、ホテルの周りには飲食店がたくさんあり土地勘ゼロで地図が苦手な私にはとても助かるところだった。あまり遠くに行く時間も(気力も)なかったので、とりあえず1度は行ってみて!と言われた心斎橋へぶらぶらしに行った。心斎橋も飲食店がたくさん集まってて印象的だったのは、お店の名物が看板代わりとして大きく飛び出ているところw とても分かりやすくて派手!東京でいう秋葉の様なアメ横の様な・・・ちょっと懐かしい感じがした。
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大阪はスタバとかカフェも多かったけど、とにかく喫茶店の多さにもびっくり!そこには必ずモーニングがあって、350円でトーストとゆで卵とコーヒー・紅茶が付くと言う関東ではあり得ない金額。普段、朝はそんなに食べない&特にパンは日頃からあまり食べないが、喫茶店での朝食が珍しくてスタジオそばのお店に行ってみた。オーナーのお母さんの人柄もまた陽気でお話好きで個人的に気に入ってランチにも行った・笑
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講座ではたくさんの方がアーユルヴェーダに興味を持ってくれて嬉しかったな。みんなたくさん質問してくれて、真剣に学んでくれたのが印象的でした。
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新たな出会いに感謝☆

This entry was posted on February 26, 2014.

ミニ・バケーション

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先日、今年初めてのミニ休暇でアメリカに行って来ました。短期間だったけど、気心の知れた友人達や尊敬する先生達との再会、また今回は時間が限られているから会えないと思っていた人達とばったり会えたりして、たくさんのインスピレーションと新たな気づきを得たとても濃い〜休暇でした^^久しぶりに戻ったけど、時間を感じさせない友人たちと一緒にいると自然体でいられて、とにかくホッとする。そして毎回、新たな学びを得て原点に戻れる場所でもある。都会に住んでいると、どうしても自然からほど遠くなってしまいがちだが、ここは大自然に囲まれていて、楽しみはショッピングやカフェに行く事よりも、ハイキングに行く事。時間に追われる事なく、ちょっとしたお散歩感覚で行けるところや本格的に頂上までいくところだったりとエネルギーチャージするにはパーフェクトな場所でもある。
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みんな仕事、子育てとかで忙しいんだけど、久々に戻って来た私のために時間を作ってくれた彼ら彼女達とは、強い繋がりを感じている。何かあればすぐ相談にのってくれて意見を聞いたりして頼りになり、とにかくざっくばらんに何でも話せる。アーユルヴェーダを一緒に学んだ同級生でもあるので、同じレベルでお互いの活動に関して意見交換が出来るのも貴重な存在。そして、何よりみんな凄いバックグラウンドを持っている。。。マッサージセラピスト、ベテランのヨガイントラ、ハーバリスト、ドゥーラ、食物療法士などなど様々なエリアで活動していて、質問をすると何のためらいもなくたくさんの情報をシェアしてくれるのは、自分たちのスキルや実績に自信を持っているからなのかな。とにかく裏表なくストレートに接して何を話してもジャッジされる事なく常にハートオープンでいられる彼女達との時間は、魂レベルまでリチャージされてスッキリして来ました♪距離は離れていてもハートで繋がっている。。。次回また会える日まで頑張ろう^^

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This entry was posted on February 26, 2014.

お掃除

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昨日は射手座で満月を迎えました。今回の満月、とてもパワフルでしたね!満月と言えば、いらないものを手放すという意味でもあり、なおかつ今回の射手座は、開放的で変化を好む。行動力も抜群という意味があるそうで、それが原因か木曜日の夜辺りから部屋の物が気になり始めて、ちょこちょこ片付けを始めました。ここ数年、日本とアメリカの行き来で、きちんとした衣替えが出来てなくて必要な物だけ引っ張りだし、クローゼットに詰め込むという状態だったので(もちろん綺麗にたたんでですよ・笑)、クローゼットを見れば冬物と春物が混ざっていたり引き出しには長袖と半袖が混ざっていたりと圧迫感があって息苦しそうだった。。。

アメリカのお家にも洋服があるから、何処に何があるか分からない状態で帰国前に向こうの服も整理してきました。こちらのクローゼットも金曜日に一気に片付けモードに入り、気がついたらゴミ袋3袋になってて止まらない止まらない・笑 片付いたら、クローゼットと引き出しに空間が出来てスッキリ!プラナが通っています。そして、処分する袋の中には新品同様の服等もあり、もちろん捨てるのはもったいないし服がかわいそうなので、近所のリサイクルショップへ持っていくか、何処へ寄付しようかと色々見ていたら、知らぬ間に母が隣の中国人のお友達に全て渡してしまってた!中国の田舎の恵まれない子達に送りたいから全部引き取って下さったとの事。とりあえず誰かの元へ行くと聞いて一安心。

会社員としてバリバリに働いていた頃は、海外に行ってはショッピングに行ったりしてたけど、最近はそんな贅沢出来ないし物欲が減り滅多に買い物はしなくなった。だけど、良く見るとまだまだ必要以上に持ってるなぁと思いました。さぁ、次は靴とバッグの整理!こちらは本当最小限しかないはずだから、すぐに終わるはず・笑

最近心が落ち着かない、お部屋にいると圧迫感があるなぁ〜と感じられたら身の回りの物を見て少し手放してみるの良いかもです!満月は昨日だったけれど、やるのはいつでも大丈夫。次の新月に向けて色々整理して新しい事を始める、願い事を叶えるのに準備してみるの良いかも知れないですね。

This entry was posted on May 26, 2013.

Tri-Guna 心の質

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こんにちは!久々のブログ更新です。前回書いたブログがなんと去年末で随分ご無沙汰してしまいました!Facebookでは割と頻繁に?アップデートしているつもりですが、ブログを書くとなると何故か構えてしまいます。きちんとした内容じゃないといけないんじゃないか、日・英2カ国語でアップしないと日本語が分からない人には訳が分からないなどなど・・・色んな言い訳を作りながらあっという間に4ヶ月が過ぎてしまってました。この4ヶ月間、短い様であっという間な凄く濃い日々。毎月の様に素敵な出会いや新しい企画の道へ開かれたり、また再会により一緒にお仕事をさせて頂く事になったり。とても充実した日々ですが、同時にお別れもありました。可愛がっていたノラ猫が死んでしまったのも悲しいお別れでした。しかし、その悲しみという感情は自分の執着とエゴであり、その猫からすると現世でのカルマが終了したという最高な旅立ちだったのです。

さて、本題に戻り、現在発売中の雑誌Yoginiでは【ヨガのためのアーユルヴェーダ】という特集をしています。ヨガとアーユルヴェーダは姉妹科学。アーユルヴェーダを深く理解してからヨガをするとヨガに対する理解も変わります。また、自分の体質を知る事によって、自分にあったアーサナプラクティスが見つかります。身体も日々変化がある。日々の変化に意識を向けてその時の体調と気持ちに合う練習が出来ると理想的ですね。そんな素敵な特集に、私も参加させて頂く事になり【頑張りすぎないポーズを取るための”心の質”】という記事を監修させて頂きました!実は、このお話を頂いた時、ちょうどロータスエイトさんで「心の質」について講座をしたばかりでしたので、なんてタイムリーなんだろうと思いました。企画して頂いた編集部の方々に改めて感謝です☆

アーユルヴェーダでは心の質はトリ・グナと言います。「トリ」はサンスクリット語で数字の3を表し、「グナ」は質。単純に「グナ」という言葉だけでたくさんの意味を表します。心のグナは身体のグナ同様3つのタイプがあり、サットヴァ・ラジャス・タマスと言います。この3つのグナが調和されていると、心の状態が常に穏やかでご自身を透き通った湖の様にはっきりと見る事が出来ます。バランスの取れた心を保つためにヨガの練習も競い合わず頑張りすぎない。ヨガのクラスで周りをキョロキョロ見て他の人がどんなポーズをしているのか気になったり、身体が柔らかいのを比べているのもトリ・グナの乱れです。私の患者さんでも最近ヨガを始められて色々な流派のヨガを試してみたい(だけど身体が中々ついて来ない)、また、以前していた流派のヨガでケガをして、それ以来怖くてヨガをやっていないという人などいて、その度にこのグナの話しをしてきました。ポーズが出来る、身体が柔らかい=ヨガではありません。自分も数々の流派のヨガを経験し、色んな気づきがありました。そして、トリ・グナはヨガの練習だけではなく、日々の行動や発する言葉にも繋がりがあります。一緒に時間を共にする家族や恋人、友人のトリ・グナも自分に影響します。目標は心の状態を常にサットッヴィックな状態でいる事。これはラジャシックな環境にいると非常に難しい・・でも、ちょっとした気づきで心の調和は取れます。あなたのトリ・グナの状態は如何ですか?他にもアーユルヴェーダの情報が盛りだくさん!是非チェックしてみてください♪

そして今週末はロータスエイトアカデミーにて春のアーユルヴェーダ講座が開催されます☆ 今回は講座と実践応用編で、いつもの講座とは違い、皆さんとワイワイ出来る様な内容になっております。アーユルヴェーダの事があまり知らない方でもお気軽に参加出来き、また今回はメンズも大歓迎♪季節変わりのお肌の変わりですぐに出来るセルフケアをご紹介いたしますので是非一緒に楽しみましょう♪ 詳細とご予約・お問い合わせは下記のリンクからアクセスください⬇⬇⬇
http://www.lotus8.co.jp/academy/lesson/detail/id/767/

Time flies so fast, it’s been already 4 months since I last wrote my blog (and apologies for writing only in Japanese)! Although I’m usually good at updating my Facebook pages, but for some reason, I tend to take a while before I make time to write…. but I have been told that I need to write, it’s my dharma, so will try to write as much as possible :) Anyhow, just wanted to share an exciting news that I have been giving an opportunity to write an article in this month’s Yogini magazine (in Japan)! The subject of the article is Tri-guna: Sattva, Rajas, and Tamas and how to balance your tri-guna through yoga practice. This is a subject close to my heart as I’ve come a long way to let go of my ego with my own practice, which resulted with various injuries and health problem. Unfortunately, the article is only available in Japanese, but if you get a chance (and have someone translate the article) and are in Japan, check it out as the magazine offers full of useful information on Ayurveda. Available at local bookstores throughout Japan :)

With love,
Mari
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This entry was posted on April 8, 2013.

おいし〜いチャイの作り方/Chai for winter♪


本格的な冬になりますます冷えが気になる季節。元々コーヒーが苦手な私は昔から紅茶派で、ミルクはたっぷりが大好き♡ロイヤルミルクティーも出先では飲みますが、お家では数年前から毎朝チャイを作る習慣になっています。スパイスや茶葉も季節や自分の体調に合わせて変えているので、レシピは時間に余裕がある時とない時で違いますが、今回は最近のレシピと時間がない時に簡単に作れるチャイレシピをシェアします♡ Making a cup (or two) of chai have been my morning routine the last few years. I use different spices based on the season and my dosha (consitution or body type), but the below recipe is new for the winter season:

材料(2杯分)
カルダモン(ホール・粉末どちらでもOK)Cardamon (pods or powder)
クローブ Clove
シナモン(スティック・粉末どちらでもOK)Cinnamon (stick or powder)
スターアニス Anise Star (whole) 
生しょうが Fresh ginger
牛乳 Organic whole milk
茶葉 Tea leaves

コップ1杯分くらいのお水をあたため、沸騰して来たらクローブ、スターアニスとシナモン(スティックの場合)入れる。カルダモンもホールを利用する場合には、この時に一緒に入れる。個人的な好みでは、カルダモンはホールで割って中の粒も細かく粉末にする方が好きですが、ホールは割るだけでも十分。分量はお好みの味に合わせてですがクローブ1粒、スターアニス2かけらくらい、ホールのカルダモンだったら4つ、シナモン1本。弱火で5〜10分前後煮てから茶葉を入れます。こちらも、その日の気分と体調によりバラバラですが、カフェインを取らない時はルイボスティー、取る時はTaj Mahalのダージリンティーを使います。ダージリンティーは、作るブランドにより本当味が違います。アメリカにいた時によく飲んでいたダージリンティーが本当美味しかったんだけど、日本には手に入らないので残念。Taj Mahalの茶葉は凄くまろやかな味に仕上がります。ここでまた5~10分程煮てから牛乳を入れます。本格的なチャイはほとんどミルクなので、ここはたっぷりと入れます。私は1,000mlの牛乳は3日にいっぺんの割合くらいに買っています・笑 最後に、生のしょうがをすり下ろします。以前はしょうがを最初に入れて作っていましたが牛乳との相性が悪く凝固するしてしまうのと、ショウガの栄養をたっぷりとるため火を消す寸前に入れます。分量もお好みで私は寒い時はかなり多めに入れちゃいます。ショウガを入れる分量によってチャイの味が変わるので、多く入れればそれだけスパイシーに出来上がります。その後すぐに火を消し数分置いておきます(その間に朝ごはんの準備をしたりして)。カップに入れたらお好みのお砂糖を入れます。私は日本にいる時はてんさい糖を使っています。分量がかなりアバウトですが、何度か作っていくと自分の好きな味に出来上がります!是非お試しを〜♪
Boil a cup of water and add clove (1), anise star (1/4), cinnamon (1stick) and cardamon (4pods). My preference is to always use the stick and pods rather than powders but either would work ok. Boil in low heat for about 5-10mins followed by a table spoon of tea leaves. I prefer to use rooibos tea if I want to avoid caffeine, or darjeeling tea from Taj Mahal. Let it boil for another 5-10mins or so, then add (a lot of) milk. Grate ginger at the end, before you serve and add some sweeter of your choice :) I use sucanat when I’m in the states, beet sugar in Japan :) Enjoy!

This entry was posted on November 18, 2012.